PENGARUH MATODE LATIHAN SQUAT DAN LATIHAN LUNHES TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PEMAIN SEPAKBOLA PSKP KECUBUNG NGANJUK TAHUN 2018


Author (Penulis)

ACHMAT FITRIAN HIDAYAT
Universitas Nusantara PGRI Kediri

Author Identity (NPM)

14.1.01.09.0216

Abstract

Penelitian ini dilatarbelakangi hasil pengamatan dan pengalaman peniliti, bahwa kekuatan otot tungkai berpengaruh di dalam sepakbola. Di Nganjuk terdapat club sepakbola PSKP dimana yang gemar mengikuti sepak bola rata-rata memiliki kemampuan bermain sepakbola yang cukup baik. Namun kekuatan otot tungkai yang dimiliki pemain PSKP masih belum diketahui, dikarenakan belum terprogramnya latihan untuk kekuatan otot tungkai.
Permasalahan penelitian ini adalah (1) Adakah pengaruh metode latihan squat terhadap kekuatan otot tungkai pemain sepakbola PSKP Nganjuk? (2) Adakah pengaruh metode latihan lunge terhadap kekuatan otot tungkai pemain sepakbola PSKP Nganjuk?.
Penelitian ini menggunakan teknik tes dan pengukuran. Populasi dalam penelitian ini adalah pemain sepakbola PSKP Nganjuk tahun 2018. Teknik pengambilan sampel dengan teknik sampel jenuh yakni, teknik pengambilan sampel dengan menggunakan seluruh anggota populasi. Maka sampel penelitian ini ada 20 siswa yang mengikuti latihan sepakbola di PSKB Nganjuk. Untuk pengujian hipotesis menggunakan rumus t-test, dimana metode latihan squat dan metode lathan lunges sebagai variabel bebas dan kekuatan otot tungkai sebagai variabel terikat.
Kesimpulan hasil penelitian ini adalah (1) Ada pengaruh metode latihan squat terhadap kekuatan otot tungkai pemain sepak bola PSKP Kecubung Nganjuk Tahun 2018. Diperoleh perhitungan uji hipotesis Pre-test dan post-test squat diperoleh thitung = 8,40 kemudian dibandingkan dengan t(tabel). Harga t(tabel) pada taraf signifikansi 5% dengan db = N-1 = 10-1 = 9 adalah sebesar 2,26, sehingga thitung > t(tabel) atau 8,40 > 2,26. (2) Ada pengaruh metode latihan lunges terhadap kekuatan otot tungkai pemain sepak bola PSKP Kecubung Nganjuk Tahun 2018. Diperoleh perhitungan uji hipotesis Pre-test dan post-test lunges diperoleh thitung= 7,97 kemudian dibandingkan dengan t(tabel). Harga t(tabel) pada taraf signifikansi 5% dengan db = N-1 = 10-1 = 9 adalah sebesar 2,26, sehingga thitung > t(tabel) atau 7,97 > 2,26.


Keyword

LATIHAN SQUAT, LATIHAN LUNGES, KEKUATAN OTOT TUNGKAI

Reference

Afandi, Muhamad. 2016. Pengaruh Variasi Latihan Koordinasi Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai Siswa SSO Real Madrid UNY Kelompok Umur 13-14 Tahun. UNY:Skripsi, (online), diunduh 25 Desember 2018.


Cara melakukan squat dan lunges. (Online), Tersedia : https://id.m.wikihow.com/Melakukan-Squat-dan-Lunge, diunduh 20 Agustus 2018.
Kurniawan, Feri. 2011. Buku Pintar Olahraga. Jakarta: Kemegpora.


Kusumo, K.H. 2015. Pengaruh Metode Resiprokal Terhadap Hasil Belajar Passing Bawah Permainan Bolavoli Pada Siswa Kelas X SMA Negeri 1 Plosoklaten Kediri Tahun Ajaran 2014/2015. UNP:Skripsi.
Mubarok, M. dan Adi. S. 2017. Pengaruh Variasi Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power Otot Tung kai Pada Pemain Bolavoli Putri. Indonesia Performance Journal, (online), Tersedia : http://journal2.um.ac.id/index.php/jko, diunduh 9 Mei 2018.

Muhammad Muhyi Faruq. 2018. Meningkatkan Kebugaran Tubuh Melalui Permainan dan Olahraga Sepakbola. Jakarta: PT. Gramedia Widiasarana Indonesia.


Riyadi, Slamet. 2008. Pengaruh Metode Latihan Dan Kekuatan Terhadap Power Otot Tungkai. Tesis. Surakarta: Universitas Sebelas Maret.
Saudini, A. F. dan Sulistyorini. 2017. Pengaruh Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Indonesia Performance Journal, (online), Tersedia : http://journal2.um.ac.id/index.php/jko, diunduh 9 Mei 2018.


Sugiyono. 2010. Metodologi penelitian pendidikan. Bandung: Alfabeta.


Sukadiyanto. 2011. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta. Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan UNY.
Wijaya, A. W. 2012. Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Bermain Sepakbola Peserta Putra Exstrakulikuler Sepakbola SMP Negeri 2 Wonosobo. UNY:Skripsi, (online), tersedia : http://eprints.uny.ac.id/8510/1/WAHYU%20AJI%20WIJAYA_ 335.pdf,


PUBLISHED

2019-02-14

JOURNAL

Simki-Techsain

ISSN

2599-3011

ISSUE

Vol. 03 No. 02 Tahun 2019

Download PDF

Lembaga Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat UN PGRI Kediri.

Jl. KH. Ahmad Dahlan 76 Mojoroto Kota Kediri

Designed by BootstrapMade