PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC SIDE HOP DAN LATERAL BOUND TERHADAP TENDANGAN SABIT PADA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE DI SMPN 1 NGANJUK TAHUN 2018/2019


Author (Penulis)

AGUM MASIRAT
Universitas Nusantara PGRI Kediri

Author Identity (NPM)

14.1.01.09.0143

Abstract

Penelitian ini dilatar belakangi di SMPN 1 Nganjuk ekstrakulikuler pencak silat dilakukan seminggu tiga kali yaitu pada hari selasa, kamis dan sabtu Khusus hari sabtu latihan fokus teknik tendang, pada progrtam teknik tendang di unit latihan ini ada beberapa kesenjangan dalam metode latihan, karena proses metode latihan hanya berdasarkan pada pengalaman dari pelatih sendiri. Latihan pliometrik merupakan bentuk latihan dengan tujuan agar otot mampu mencapai kekuatan maksimal dalam waktu yang sesingkat mungkin. Latihan pliometrik yang dimaksud disini adalah latihan side hop dan lateral bound
Teknik penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah true Experimental Design dengan desain penelitian pretest-postest control group design. Jumlah sampel yang digunakan dalam penelitian ini sebanyak 20 siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate di SMPN1 Nganjuk Tahun 2018/2019. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji t.
Hasil penelitian ini adalah : 1) Terdapat pengaruh latihan plyometric side hop terhadap tendangan sabit ekstrakulikuler pencak silat Persaudaraan Setia Hati Terate di SMPN1 Nganjuk tahun 2018/2019, dengan nilai thitung 6,412 > nilai ttabel 2,262 2) Terdapat pengaruh latihan plyometric lateral bound terhadap tendangan sabit ekstrakulikuler pencak silat Persaudaraan Setia Hati Terate di SMPN1 Nganjuk tahun 2018/2019 dengan nilai thitung 6.450 > nilai ttabel 2,262,. 3) Ada perbedaan pengaruh latihan plyometric side hop dan lateral bound terhadap tendangan sabit ekstrakulikuler pencak silat Persaudaraan Setia Hati Terate di SMPN1 Nganjuk tahun 2018/2019dengan thitung 5.186 > nilai ttabel 2,101.
Dari hasil penelitian dapat ditarik kesimpulan bahwa ada perbedaan pengaruh latihan plyometric side hop dan lateral bound terhadap tendangan sabit. Dimana latihan laihan plyometric side hop lebih baik dibandingkan setelah diberikan latihan plyometric lateral bound terhadap tendangan sabit. Maka dari itu dapat disarankan untuk bisa mencapai hasil tendangan sabit yang maksimal pada pencak silat maka pelatih diterapkannya latihan plyometric side hop dan lateral bound


Keyword

a

Reference

Arikunto, Suharsimi. 2014. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik, Jakarta : Rineka Cipta.
Iskandar, M. Otok & Soemardjono. 1992. Pencak Silat. Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi.
Kholis, Moh.Nur. 2016. Aplikasi Nilai-nilai Luhur Pencak Silat Sarana Membentuk Moralitas Bangsa. Jurnal Sportif. 2(2).76-84
Radcliffe, J.C. dan Farentinos, RC. 2002. Pliometrik untuk Meningkatkan Power. Terjemahan M. Furqon H. dan Muchsin Doewes. Surakarta: Program Studi Ilmu Keolahragaan. Program Pasca Sarjana Universitas Sebelas Maret
Sajoto. 1995. Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta : Departeman Pendidikan dan Kebudayaan
Sukadiyanto. 2005. Pengantar Teori Dan Melatih Fisik. Yogyakarta: FIK Universitas Negeri Yogyakarta.
Sutiyono, Bambang. 2000. Pencak Silat. Depdikbud


PUBLISHED

2019-07-26

JOURNAL

Simki-Techsain

ISSN

2599-3011

ISSUE

Vol. 03 No. 05 Tahun 2019

Download PDF

Lembaga Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat UN PGRI Kediri.

Jl. KH. Ahmad Dahlan 76 Mojoroto Kota Kediri

Designed by BootstrapMade
LPPM Server - Powered by BSI