PENGARUH LATIHAN SIDE HOP DAN LATIHAN BOX JUMP TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI DI SMA NEGERI 1 KADEMANGAN KAB. BLITAR TAHUN AJARAN 2017/2018
Author (Penulis)
ANDIKA DONNA PUTRA PRATAMAUniversitas Nusantara PGRI Kediri
Author Identity (NPM)
14.1.01.09.0071Abstract
Penelitian ini bertujuan mengetahui perbedaan pengaruh antara latihan side hop dan latihan box jump berpengaruh signifikan terhadap daya ledak otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler bolavoli di SMA Negeri 1 Kademangan Tahun Ajaran 2017/2018. Pendekatan penelitian yang digunakan adalah metode kuantitatif, dengan menggunakan teknik deskriptif analisis.Populasi dalam penelitian adalah seluruh siswa putra SMA Negeri 1 Kademangan sebanyak 35 siswa yang mengikuti ekstrakurikuler bolavoli. Sampel dalam penelitian yang digunakan sebanyak 35 siswa dengan teknik pengambilan sampel yaitu sensus. Hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa: “Ada Perbedaan pengaruh antara latihan side hop dan latihan box jump berpengaruh signifikan terhadap daya ledak otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler bolavoli di SMA Negeri 1 Kademangan Tahun Ajaran 2017/2018”. Hal ini dilihat dari hasil analisis menunjukkan bahwa nilai thitung sebesar = 4,840 > ttabel = 2,042 dengan nilai sig. 0,000< 0,05 (taraf signifikan 5%) maka H0 ditolak atau Ha diterima. Berarti ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan side hop dan latihan box jump terhadap daya ledak otot tungkai. Berdasarkan kesimpulan penelitian ini disarankan bahwa:1) Diharapkan hasil penelitian ini dapat dijadikan sebagai referensi dalam program latihan bolavoli salah satu komponen kondisi fisik yaitu komponen daya ledak otot tungkai pada latihan plyometric untuk dapat melatih otot-otot sehingga dapat menghasilkan kekuatan yang maksimum tetapi dengan pedoman-pedoman latihan khusus untuk melakukan latihan yang tepat dan efektif yaitu latihan side hop dan box jump. 2) Diharapkan dapat digunakan sebagai bahan masukan dan referensi bagi para pelatih dan pemain bolavoli untuk dapat lebih kreatif dan inovatif dalam merancang dan melatih untuk meningkatkan komponen kondisi fisik yaitu komponen daya ledak otot tungkai pada latihan side hop dan box jump sehingga mampu dalam penguasaan teknik smash. Kata kunci: Latihan Side Hop, Latihan Box Jump, Daya Ledak Otot TungkaiKeyword
aReference
Furqon H, M, Muchsin Doewes. 2012. Pliometrik: Untuk Meningkat-kan Power. Program Pasca Sar-jana : Surakarta. Hanief, Y.N dan Himawanto, W. 2017. Statistik Pendidikan. Yogyakarta: Deepublish. Horst, Backe. 2011. Development and Status of Volleyball. Coaches Manual 1. Lausanne: Federati-on Internationale De Volley-Ball (FIVB). Nala, Ngurah. 2013. Kesegaran Jas-mani. Denpasar: Yayasan Ilmu Faal Widhya Laksana. Parengkuan, Meyke. 2015. Pegaruh Latihan Plyometric box Jump dan barrier Hops Terhadap tinggi Raihan Block Pada Permainan Bolavoli. Gorontalo: Universitas Negeri Gorontalo. Santoso, Bayu. 2016. Pengaruh Latihan Pliometrik Front Jump Dan Side Jump Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli Putri Junior Yuso. Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta. Online: journal.student.uny.ac.id/ojs. Yasa, Doantara. 2014. Aktivitas dan Prestasi Belajar. http://ipotes. wordpress. com/2014/05/24/ prestasi-belajar/.html. 6 Desem-ber 2015@ 12.15 WIB. Yunus, M. 2012. Olahraga Pilihan Bolavoli. Departemen Pendidi-kan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi Proyek Pembinaan Tenaga Pendidikan.
