Author (Penulis)

FAJAR BANGKIT PAMUNGKAS
Universitas Nusantara PGRI Kediri

Author Identity (NPM)

13.1.01.09.0367

Abstract

Fajar Bangkit Pamungkas: Pengaruh Latihan pliometrik depth jump dan double leg speed hop terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain sepak bola pondok ngabar ponorogo (santri ekstrakulikuler sepak bola ) Kata Kunci: Latihan Pliometrik, Daya ledak otot tungkai Penelitian ini bertujuan untuk 1) Adakah pengaruh latihan pliometrik double leg speed hop terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain sepak bola pondok ngabar ponorogo? 2) Adakah pengaruh latihan pliometrik depth jump terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain sepak bola pondok ngabar ponorogo? 3) Metode mana yang lebih berpengaruh dari latihan pliometrik double leg speed hop dan depth jump terhadap daya ledak otot tungkai pemain sepak bola pondok ngabar ponorogo? Pendekatan penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen yaitu penelitian yang menguji coba antara latihan depth jump dan double leg speed hop di pondok pesantren ngabar ponorogo. Hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa Ada pengaruh terhadap latihan pliometrik double leg speed hop terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain sepak bola pondok Ngabar Ponorogo. Ada pengaruh terhadap latihan pliometrik depth jump terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain sepak bola pondok Ngabar Ponorogo. Latihan pliometrik depth jump lebih baik daripada latihan pliometrik double leg speed hop terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain sepak bola pondok Ngabar. Berdasarkan simpulan hasil penelitian ini, direkomendasikan : (1) Tujuan menggunakan latihan pliomterik untuk meningkatkan daya ledak santri pondok ngabar ponorogo, oleh sebab itu pelatih harus selalu mengembangkan atau berinovasi dalam latihan agar tercipta metode latihan yang baik untuk siswa,santri/atlet. (2) Pelatih masih perlu melihat atau mengamati untuk membuktikan apakah metode latihan pliometrik benar benar bermanfaat serta sesuai dengan seluruh karakteristik yang dimiliki santri

Keyword

a

Reference

PUBLISHED

2018-02-21

JOURNAL

Simki-Techsain

ISSN

2599-3011

ISSUE

Vol. 02 No. 04 Tahun 2018

Download PDF

Download PDF Kembali Home