Author (Penulis)

Ikhsan Haris Setyawan
Universitas Nusantara PGRI Kediri

Author Identity (NPM)

12.1.01.09.0229

Abstract

ABSTRAK Ikhsan Haris Setyawan, 2016. Pengaruh Latihhan Pliometrik Lateral Box Jump dan Depht Jump Terhadap Power Otot Tungkai di Tim PSTI Putra Kota Kediri. Skripsi Jurusan Pendidikan Jasmamani Kesehatan Dan Rekreasi Universitas Nusantara PGRI Kediri. Kata-kata kunci: Latihan Pliomerik Lateral Box Jump, Latihan Pliometriik Depth Jump, Power Otot Tunggkai. Penelitian ini adalah untuk mengetahui seberapa besar pengaruh dari latihan pliometrik terhadap power otot tungkai untuk seorang atlet, dan bagaimana cara untuk mengembangkan power otot tungkai secara signifikan, dengan menggunakan metode atau program latihan yang menjadi favorit para pelatih terutama di cabang olahraga yang membutuhkann daya ledak otot atau power yang tinggi. Penelitian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui : 1) Pengaruh latihhan pliometrik lateral box jump terhadap power otot tungkai, 2) pengaruh latihan pliometrik depth jump terhadap power otot tungkai, 3) perbedaan penngaruh laitihan pliommetrik lateral box jump dan depth jump terhadap power otot tungkai. Populasi pada penelitian ini adalah 20 atlet putra PSTI kota Kediri. Untuk variable bebas dalam penelitian ini adalah latihhan pliometrik lateral box jump dan depth jump, sedangkan variable terikat dalam penelitian ini adalah power otot tungkai. Peneltian ini menggunakan desain one group pre test post test design. Kesimpulan dari penelian ini adalah 1) terdapat pengaruhh latihan pliometrik lateral box jump terhadap power otot tungkai, 2) terdapat pengaruh latihan pliometrik depth jump terhadap power otot tunngkai, 3) terdapat perbedaan antara latihan pliometrik lateral box jump dan latihan pliometrik depth jump. Saran dari penelitian ini adalah 1) sebaiknya para atlet meningkatkann latihan pliometrik lateral box jump dan depth jump agar power otot tungkai dapat meningkat untuk mencapai prestasi yang lebih baik, 2) sebagai seorang pelatih harus mampu mengkondisikan atlet pada saat berjalannya proses latihan.

Keyword

a

Reference

PUBLISHED

2016-08-15

JOURNAL

Simki-Techsain

ISSN

2599-3011

ISSUE

Download PDF

Download PDF Kembali Home