PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN SPLIT SQUAT JUMP TERHADAP KETEPATAN SMASH PADA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI DI SMP NEGERI 1 SUMBERGEMPOL
Author (Penulis)
Dwi Mukti M.
Universitas Nusantara PGRI Kediri
Author Identity (NPM)
12.1.01.09.0102
Abstract
Masih banyak siswa yang belum menguasai teknik melakukan smash dengan baik, hal ini terlihat pada minimnya kemampuan siswa dalam melakukan smash dalam permainan bola voli, hal ini disebabkan oleh salah satu faktor yaitu faktor kondisi fisik. Latihan kondisi fisik yang dimaksud adalah latihan plyometric. Latihan plyometric depth jump dapat digunakan untuk mengembangkan kekuatan otot dan meningkatkan kemampuan serangan secara cepat, sedangkan latihan plyometric split squat jump digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot paha depan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric depth jump dan plyometric split squat jump terhadap ketepatan smash serta untuk mengetahuai perbedaan antara latihan plyometric depth jump dibanding dengan latihan plyometric split squat jump terhadap ketepatan smash
Teknik penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah true Experimental Design dengan desain penelitian pretest-postest control group design. Jumlah sampel yang digunakan dalam penelitian ini sebanyak 20 siswa ekstrakurikuler bola voli. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji t
Hasil penelitian ini adalah : 1) ada pengaruh latihan plyometric depth jump terhadap ketepatan smash, dengan nilai thitung 10,776 > nilai ttabel 1,734 2) ada pengaruh latihan plyometric split squat jump berpengaruh terhadap ketepatan smash, dengan nilai thitung 24,00 > nilai ttabel 1,734,. 3) ada perbedaan antara latihan plyometric depth jump dibanding dengan latihan plyometric split squat jump terhadap ketepatan smash, dengan nilai thitung 2,161 > nilai ttabel 1,734
Dari hasil penelitian dapat ditarik kesimpulan bahwa ada pengaruh latihan plyometric depth jump dan plyometric split squat jump terhadap ketepatan smash. Dimana latihan split squat jump memiliki pengaruh lebih bagus terhadap ketepatan smash. Maka dari itu dapat disarankan untuk bisa mencapai hasil belajar smash yang maksimal pada permainan bola voli maka pelatih diterapkannya latihan plyometric depth jump dan plyometric split squat jump.