PENGARUH LATIHAN PLAYOMETRIC BOX JUMP DAN DEPTH BOX JUMP TERHADAP KETEPATAN SMASH PADA EKSTRAKULIKULER BOLA VOLI DI SMAN 1 KARANGREJO KABUPATEN TULUNGAGUNG 2016/2017
Author (Penulis)
DONI PRAYOGOUniversitas Nusantara PGRI Kediri
Author Identity (NPM)
12.1.01.09.0100Abstract
Masih banyak siswa yang belum menguasai teknik melakukan Smash dengan baik, hal ini terlihat pada minimnya kemampuan siswa dalam melakukan Smash dalam permainan bola voli, hal ini disebabkan oleh salah satu faktor yaitu faktor kondisi fisik. Latihan kondisi fisik yang dimaksud adalah latihan plyometric. Latihan plyometric box jump dapat digunakan untuk mengembangkan kekuatan otot dan meningkatkan kemampuan serangan secara cepat, sedangkan latihan plyometric depth box jump digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot paha depan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan box jump dan depth box jump terhadap ketepatan Smash serta untuk mengetahuai perbedaan antara latihan box jump dibanding dengan latihan depth box jump terhadap ketepatan Smash. Teknik penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah true Experimental Design dengan desain penelitian pretest-postest control group design. Jumlah sampel yang digunakan dalam penelitian ini sebanyak 20 siswa putra ekstrakulikuler bola voli di SMAN 1 Karangrejo Kabupaten Tulungagung. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji t. Hasil penelitian ini adalah : 1) ada pengaruh latihan plyometric box jump terhadap ketepatan Smash, dengan nilai thitung 8,510 > nilai ttabel 2,262 2) ada pengaruh latihan plyometric depth box jump terhadap ketepatan Smash, dengan nilai thitung 17,270 > nilai ttabel 2,262,. 3) ada perbedaan pengaruh antara plyometric box jump dan plyometric depth box jump terhadap ketepatan Smash dengan thitung 3,000 > nilai ttabel 2,101. Dari hasil penelitian dapat ditarik kesimpulan bahwa ada pengaruh latihan box jump dan depth box jump terhadap ketepatan Smash. Dimana latihan laihan plyometric depth box jump lebih baik dibandingkan setelah diberikan latihan plyometric box jump terhadap ketepatan Smash. Maka dari itu dapat disarankan untuk bisa mencapai hasil belajar Smash yang maksimal pada permainan bola voli maka pelatih diterapkannya latihan plyometric box jump dan plyometric depth box jump.
KATA KUNCI : latihan plyometric box jump; depth box jump dan ketepatan Smash.
Keyword
aReference
Arikunto, Suharsimi. 2014. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik, Jakarta : Rineka Cipta.
Beutelstahl, Dieter. 2012. Belajar Bermain Bola Volley, Bandung : Anggun Ikari.
Radcliffe, J.C. dan Farentinos, RC. 2002. Pliometrik untuk Meningkatkan Power. Terjemahan M. Furqon H. dan Muchsin Doewes. Surakarta: Program Studi Ilmu Keolahragaan. Program Pasca Sarjana Universitas Sebelas Maret
Sajoto. 1995. Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta : Departeman Pendidikan dan Kebudayaan
Sugiyono. 2015. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R & D. Bandung : Alfabeta
Suharno, HP. 1981. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Bandung. PT. Karya Ilmu
