PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL DENGAN LATIHAN NAIK TURUN BANGKU TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA SMA NEGERI 7 KEDIRI TAHUN 2015/2016


Author (Penulis)

TRIWAHYU UTOMO
Universitas Nusantara PGRI Kediri

Author Identity (NPM)

11.1.01.09.0434

Abstract

Triwahyu Utomo: Pengaruh Latihan Lari Interval dengan Latihan Naik Turun Bangku Terhadap Peningkatan VO2Max Pada Siswa Ekstrakururikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016 Penelitian ini dilatar belakangi dari kenyataan di lapangan bahwa banyak pemain yang kurang bersemangat dan mudah lelah, adanya permasalahan kondisi fisik, daya tahan dan tingkat kebugaran jasmani atau VO2Max pemain. Untuk itu, dilakukan Cooper Test untuk mengetahui kondisi fisik, daya tahan dan tingkat kebugaran jasmani atau VO2Max pada pemain. Berdasarkan realita dilapangan setelah hasil Cooper Test diperoleh diketahui dan dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran jasmani atau VO2Max pemain rata-rata dalam kategori Kurang. Penelitian ini bertujuan untuk (1) Untuk mengetahui adakah pengaruh latihan lari interval terhadap peningkatan VO2Max pada siswa ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016? (2) Untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan naik turun bangku terhadap peningkatan VO2Max pada siswa ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016? (3) Untuk mengetahui apakah ada perbedaan hasil latihan lari interval dengan hasil latihan naik turun bangku terhadap peningkatan VO2max pada siswa ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016?. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif menggunakan metode eksperimen dengan desain penelitian pre-experimental design yang digunakan adalah One-Group Pretest-Posttest Design. Penelitian dilakukan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016. Instrumen yang digunakan peneliti adalah Cooper test, Program latihan lari interval dan naik turun bangku. Kesimpulan dari hasil penelitian adalah (1) Adanya pengaruh latihan lari terhadap peningkatan VO2Max, sebelum diberi perlakuan rata-rata sebesar 33,63 ml/Kg/min dan setelah diberi perlakuan rata-rata menjadi 47,3 ml/Kg/min. (2) Adanya pengaruh latihan naik turun bangku terhadap peningkatan VO2Max, sebelum diberikan perlakuan rata-rata sebesar 31.40 ml/Kg/min dan setalah diberi perlakuan rata-rata menjadi 42.9 ml/Kg/min. (3) Adanya perbedaan peningkatan VO2Max pada kedua perlakuan dengan rata-rata 47,3 ml/Kg/min dan 42.9 ml/Kg/min. Simpulan dari penelitian ini adalah (1) Terdapat pengaruh pada latihan lari interval terhadap peningkatan VO2Max pada siswa ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016. (2) Terdapat pengaruh pada latihan naik turun bangku terhadap peningkatan VO2Max pada siswa ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016. (3) Terdapat perbedaan pengaruh pada hasil latihan lari interval dengan hasil latihan naik turun bangku terhadap peningkatan VO2Max pada siswa ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 7 Kediri Tahun 2015/2016. Kata Kunci: Pengaruh, Latihan Lari Interval, Latihan Naik Turun Bangku, Peningkatan VO2Max.

Keyword

a

Reference


PUBLISHED

2016-01-06

JOURNAL

Simki-Techsain

ISSN

2599-3011

ISSUE


Download PDF

Lembaga Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat UN PGRI Kediri.

Jl. KH. Ahmad Dahlan 76 Mojoroto Kota Kediri

Designed by BootstrapMade
LPPM Server - Powered by BSI