Author (Penulis)

TITIS FRANCISKA APRILLINDO
Universitas Nusantara PGRI Kediri

Author Identity (NPM)

11.1.01.09.0427

Abstract

Pelatihan plyometricmerupakan pelatihan yang didasarkan pada adanya kontraksi otot secara maksimal akan meningkat ketika otot aktif diregangkan secara tepat dan adanya lentingan-lentingan yang terus menerus (continue). Seperti halnya seorang pemain bolabasket bila sedang melakukan jump shoot seorang pemain harus melompat dengan ketinggian maksimal, serta bergerak dengan cepat untuk menggiring bola, merebut bola, menutup gerakan lawan sehingga dapat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan. Ada beberapa bentuk pelatihan yang dapat diterapkan, diantaranya adalah pelatihan plyometriclateral cone hops dan rim jumps dengan interval training 1:5 dan 1:7. Permasalahan penelitian ini adalah 1) Adakah perbedaanpengaruhlatihanplyometric lateral cone hopsdenganmetodeinterval training 1:5 dan 1:7 terhadappeningkatanpowerdankecepatan, 2) Adakah perbedaanpengaruhlatihanplyometric rim jumpsdenganmetodeinterval training 1:5 dan 1:7 terhadappeningkatanpowerdankecepatan, 3) Adakah efektifitasantarapelatihanplyometric lateral cone hopsdanpelatihanplyometricrim jumpsdenganmetodeinterval training 1:5 dan 1:7 terhadappeningkatanpowerdankecepatan. Metode dalam analisis ini menggunakan metode statistik komparatif dengan uji Multivariate Analysis of Varians (Manova), sedangkan proses pengambilan data dilakukan dengan melakukan pengukuran power menggunakan vertical jump test serta pengukuran kecepatan menggunakan tes lari jarak 40 meter. Kesimpulan: (1) Tidakadaperbedaan yang signifikanantarapengaruhlatihanplyometric lateral cone hopsdenganmetodeinterval training 1:5 dan 1:7 terhadappeningkatanpower. (2) Ada perbedaan yang signifikanantarapengaruhlatihanplyometric lateral cone hopsdenganmetodeinterval training 1:5 dan 1:7 terhadappeningkatankecepatandenganperbedaannilaisebesar0,364 m/det. (3) Ada perbedaan yang signifikanantarapengaruhlatihanplyometric rim jumpsdenganmetodeinterval training 1:5 dan 1:7 terhadappeningkatanpowerdenganperbedaannilaisebesar9,997 watt. (4) Ada perbedaan yang signifikanantarapengaruhlatihanplyometric rim jumpsdenganmetodeinterval training 1:5 dan 1:7 terhadappeningkatankecepatandenganperbedaannilaisebesar0,262 m/det. (5) Pelatihanplyometric rim jumpsdenganmetodeinterval training 1:7 memberikanpengaruh yang lebihbaikterhadappeningkatanpower. (6) Pelatihanplyometric lateral cone hopsdenganmetodeinterval training 1:5 memberikanpengaruh yang lebihbaikterhadappeningkatankecepatan. Kata Kunci: Plyometric, Lateral Cone Hops, Rim Jumps, Interval Training, Power, Kecepatan.

Keyword

a

Reference

PUBLISHED

2016-01-30

JOURNAL

Simki-Techsain

ISSN

2599-3011

ISSUE

Download PDF

Download PDF Kembali Home